扮靚秘訣：做“小體操”來瘦臉、減肥、防皺
出鏡資格：王蓓在大學裏就是“系花”。現在，已經為人之母的她一點也沒有退步，反而被同事們評為“最靚最時髦的媽媽”。她平時對工作很投入，應酬很多，可是這些也沒有在她臉上留下痕跡。她保持美麗的秘訣究竟是什麼？
王蓓接到採訪邀請的時候，“呵呵”地笑了。她說：“我只不過有幾個日常生活的‘小體操’，習慣成自然地做了許多年，也不知道算不算得上是秘訣。”
小體操第一套：“讀拼音字母操”瘦臉
王蓓的下巴有棱有角，是許多女生羡慕的偏西方人的瓜子臉。她說其實以前她的臉有點圓，後來每天堅持做“讀拼音字母操”，慢慢地臉形改善了。“讀拼音字母操”就是張大嘴盡力去讀a、i、o、u這四個拼音字母。王蓓說她每當閑下來時，都會最誇張地念這四個字母(比如念o時，會儘量讓嘴成O形)。每念一個字母要延續10秒，然後再換念下一個。據說她剛開始時是早上和晚上做這個小體操，一個月後就成習慣了，有空時就會念它們。
這個小體操每次花費的時間很少，隨時隨地可以開展，王蓓堅持了幾年，她覺得要堅持相當長一段時間之後，才會感覺到效果。
小體操第二套：“化整為零小操”減肥塑形
在等電梯時，她把腳站成內八字形，或者抬起腳尖蹬腿後跟，這樣可以鍛煉小腿和提臀。
在家看電視時，她會做抬腿運動，把腿繃直抬成與地面成30度角，左右腿交換，做10分鐘。
每天上班剛到辦公室，她會先站一會兒，5-10分鐘後才坐下。因為，她堅信：為了防止臀部和腿部不走樣，在任何運動之後，都不能馬上坐下。
小體操第三套：“手指按摩臉部操”抗皺
王蓓說，這套抗皺操是她借鑒許多雜誌、網路上推薦的做法，並結合自己的感覺設計的，很簡單，所以容易堅持，自己每天早晚各做一次。
第一步：用食指指腹從鼻子兩旁往上推到眉心，再推下來，上下為一個節拍，反復10個節拍。
第二步：用食指腹沿上眼眶往外推到眼角，重複10次；再沿下眼眶往外推，直到點擊太陽穴，也重複10次。
第三步：先把掌心磨擦熱，然後用掌心按住顴骨部位，左手是順時針，右手是逆時針，按摩30次。
此外，防皺還要使用輔助手段：冷熱水洗臉。王蓓說，她每天早上先用熱水洗臉，輕輕拍打半分鐘左右，然後換上一盆冷水，把臉泡在盆裏(有點像練閉氣)，10-20秒後抬頭換氣，反復三四次。這樣做是為了增強臉部皮膚的彈性。 |
