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標題: 獨門秘方洋蔥米醋巧減肥 [打印本頁]

作者: Ada7389    時間: 2009-12-25 10:29     標題: 獨門秘方洋蔥米醋巧減肥

我也是剛剛學來的,很有效果哦!現在介紹給大家分享,大家一起減肥啊~~!

    醋洋蔥的基本做法

    材料:洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

    做法:

    將洋蔥去皮,切薄片。

    用冷水浸一會兒,然後隔去水分。

    將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度。

    熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

    變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內,放在雪櫃雪藏1星期後,便可開始食用。

    如果怕酸的話,可增加蜂蜜的份量,或可以蘋果醋代替,經過一段時間適應它的酸味之後,便可改用糙米醋的了。

    食法:

    早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺得太多的話,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制食量,但最好亦要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動如步行等。


    附加吃法:

    浸過洋蔥的醋,由於有部分洋蔥的養分溶解在其中,加上蜂蜜有滋潤作用,緩和醋的刺激性,所以吃醋洋蔥的時候,不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋,你可以將這份量分開早晚兩次飲用,亦可一次過飲,悉隨尊便。不過,由於只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強,不宜飲用。




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